Haluaisitko viimein vapautua riittämättömyyden taakasta?
Tuntuuko siltä, ettet riitä, vaikka mitä tekisi tai kuinka yrittäisi?
- Olet ehkä tottunut olemaan se, joka venyy, joustaa ja varmistaa, että kaikilla muilla on hyvä olla.
- Sinut on ehkä kasvatettu kiltiksi, tunnolliseksi, reippaaksi ja vastuuntuntoiseksi – ja se ajaa sinua jatkuvaan suorittamiseen.
Ajatuksen tasolla ehkä ymmärrät riittäväsi, mutta silti riittämättömyys ei hellitä...
.. koska pelkkä järkeily tai sisäinen puhe ei muuta kehollista kokemusta riittämättömyydestä.
Riittämättömyys ei ole vain ajatus itsestä – se on hermostosi oppima selviytymismalli ja kokemus, jonka kehosi muistaa.
Hyvä uutinen on, että voit vapautua tästä.
Kehollinen työpaja
Hermosto ja riittämättömyys
Saat työpajatallenteen käyttöösi heti ja se on käytössäsi 2kk ajan.
Tässä työpajassa sukellamme syvälle siihen, miten hermostosi ja kehosi vaikuttavat riittämättömyyden tunteeseen – ja miten voit alkaa purkaa riittämättömyyden kokemusta kehollisuuden ja kokemuksellisuuden avulla.
Riittämättömyyden kokemus ei ole totta – se on hermostollinen selviytymiskeino
Usein riittämättömyyden juuret ulottuu lapsuuteen saakka: on opittu, että rakkautta ja hyväksyntää saa tekojen ja saavutusten kautta. Ehkä sinun tunteitasi ei nähty, vaan olit enemmän tarpeiden täyttäjä kuin oma, ainutlaatuinen itsesi.
Silloin...
🌀 Hermosto on oppinut jatkuvaan hälytystilaan.
🌀 Hyväksytyksi tuleminen ja turvan tunne on sidottu suorittamiseen.
🌀 Lepo ja oman ajan ottaminen tuntuvat väärältä (hermostosi mielestä vaarallisilta).
Mutta tämä ei ole sinun syysi – ja mikä tärkeintä, tämä ei ole muuttumaton totuus.
Ja nyt, aikuisena, vaikka luultavasti tiedät järjellä, että olet arvokas ja riittävä ilman jatkuvaa suorittamista… et silti tunne niin.
Mutta mitä jos et ole koskaan ollutkaan riittämätön? Mitä jos olet vain elänyt kehossa, joka ei ole koskaan saanut tuntea, miltä turva ja aito hyväksyntä oikeasti tuntuu?
Asiakaspalautteita Riittämättömyys ja hermosto -työpajasta
"Tunnistin riittämättömyyden tunteen rintakehän puristuksena ja kuinka se ohjaa minua piiloutumaan. Tässä harjoituksessa löysin kuintenkin kokemuksen siitä, että minä riitän. Tunsin kuinka rintakehäni avautui ja hengitykseni vapautui. Kiitos!"
"Kiitos, tämä toi seuraavat askeleet eteenpäin."
Hermosto ja riittämättömyys - kehollinen työpaja
Muutos ei tapahdu vain ajattelemalla ja järkeilemällä tai toistelemalla myötätuntoisia lauseita itselle.
Tässä työpajassa emme jää kiinni siihen, miksi sinun ei tarvitsisi tuntea riittämättömyyttä tai mitä sinun pitäisi uskoa itsestäsi.
Työpajassa pääset purkamaan riittämättömyyttä kehollisesti ja hermostollisesti.
Työpajassa saat:
✨ Ymmärrystä siitä, miksi riittämättömyyden tunne elää kehossasi ja hermostossasi.
✨ Harjoituksia, jotka auttavat rauhoittamaan hermostoa ja vapautumaan jatkuvasta hälytystilasta.
✨ Turvallisen tilan kohdata ja alkaa purkaa syvään juurtunutta uskomusta "en riitä".
✨ Lempeitä mutta voimallisia kehollisia ja kokemuksellisia työkaluja, joiden avulla voit alkaa rakentaa todellista turvan tunnetta – ilman loputonta suorittamista.
Kun riittämättömyys alkaa purkautua kehon kokemuksesta ja hermostosta alat kokea enemmän:
✔️ Rauhaa kehossasi ja mielessäsi.
✔️ Vapautta olla oma itsesi ilman jatkuvaa toisten tarpeiden asettamista edelle.
✔️ Levollista tunnerohkeutta asettaa rajoja ja sanoa kyllä itsellesi.
✔️ Syvempää itseluottamusta ja turvaa omassa kehossasi.
Miten työpaja etenee?
Kehollisen työpajan tallenteessa saat
- tarvittavan tiedon ja ymmärryksen hermoston toiminnasta riittämättömyyden tunteen taustalla, ja
- kuinka voit kehollisuuden, kokemuksellisuuden ja hermostosi avulla hellittää suorittamisen, vaativuuden ja miellyttämisen selviytymismalleista.
Saat työpajatallenteen heti käyttöösi.
Työpajan kesto on 75min.
Saat tallenteen käyttöösi 2kk ajaksi: voit siis edetä omassa tahdissasi ja palata työpajan kokemuksellisiin harjoituksiin uudestaan.
Jos olet valmis löytämään hellittämistä riittämättömyyden, suorittamisen ja sisäisen vaativuuden taakasta...
Tässä on tilaisuutesi vihdoin palauttaa kehosi tasapainoon ja löytää levollinen olo arjessa!
Sinä ansaitset rennompaa oloa ja levollisempaa elämää!
Moi, olen Mirkka!
Olen työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti ja psykologisen joustavuuden valmentaja yli 19 vuoden työkokemuksella.
Usein yritämme ratkaista riittämättömyyden tunteen järjellä: vakuuttamalla itsellemme, että olemme tarpeeksi tai puhelemalla itsellemme myötätuntoisesti.
Ongelma on siinä, että riittämättömyyden tunne ei ole vain ajatus. Se on hermostollinen selviytymistila. Ja siksi se ei muutu pelkästään ajattelemalla toisin.
Olen jo satojen valmennettavieni kanssa todennut, kuinka valtavia muutoksia saadaan aikaan kun hyödynnetään muutoksessa kehollisuutta ja hermoston viisautta.
Jos sinä haluat nämä taidot käyttöösi, olet tervetullut mukaan keholliseen ja kokemukselliseen työpajaan.
Pehmeydellä,
Mirkka Tikkanen 💙
Asiantuntijuuteeni luottaa myös mm:
Ilmoittaudu työpajaan ja vapauta itsesi riittämättömyyden taakasta ja selviytymismallista
Yksilövalmennus kanssani maksaa 157€, jossa ehditään käydä vain osa työpajan sisällöstä. Nyt saat ymmärrystä, tietoisuutta ja työkalut tiiviisti, mutta toimivasti käyttöösi hintaan 57€.
Kaikissa ongelmissa autan sua sähköpostiosoitteessa info(a)mirkkatikkanen.fi
Hermosto ja riittämättömyys -työpaja
[75min kestoinen TALLENNE]
57€
Tallenne käyttöösi 2kk ajaksi.
Osta nyt
1. KLIKKAA OSTA NYT
2. TÄYTÄ NIMESI JA SÄHKÖPOSTIOSOITTEESI
3. MAKSA VERKKOPANKILLA, MOBILEPAYLLA, LIIKUNTAEDULLA, PANKKI-/LUOTTOKORTILLA TAI OSAMAKSULLA
4. OLET MUKANA! SAAT OHJEET SÄHKÖPOSTIISI 15 MIN SISÄLLÄ. TYÖPAJAN TALLENNE ON KÄYTETTÄVISSÄSI 2 KUUKAUDEN AJAN.
Hinnat sisältävät ALV 25,5%. Tällä digitaalisella tuotteella ei ole peruutusoikeutta.
