Vapauta jännitys ja kireys kehosta ja mielestä
– ja löydä rauha, rentous ja läsnäolo 5-10 minuutissa.
7 päivän RESET
Tasapainoa keholle, mielelle ja hermostolle - lempeästi ja vaikuttavasti
Elämäsi kesä, joka saa sinut olemaan vapautuneesti läsnä.
Haluan mukaan!
Entä jos jo muutama minuutti päivässä riittäisi?
... tuomaan lisää rauhaa, tilaa ja vapautumista kehollesi ja mielellesi.
... ilman suorittamista, paineita tai pitkiä meditaatioita.
7 päivän RESET on lempeä ja vaikuttava polku sinulle, joka tunnet itsesi ylivirittyneeksi tai väsyneeksi, olet kyllästynyt jatkuvaan suorittamiseen tai mielen poukkoiluun..
.. tai kaipaat vain hetken laskeutumista ja latautumista.
Tämä on kutsu hellittää. Pysähtyä. Palauttaa kehosi ja mielesi luonnolliseen tasapainoon.
Jos tunnistat itsesi näistä, RESET on sinua varten:
🍃 Kehossa tuntuu stressi ja ylivireys – niskat jumissa, vatsavaivoja, hengitys pinnallista, sydän tykyttää, ahdistaa tai kurkkua kuristaa. Kannat jännitystä, huomaamattasikin.
🍃 Mielesi käy ylikierroksilla – ajatus pomppii asiasta toiseen, yliajattelet, murehdit.. ajatukset eivät hiljene, ja olo on kuin valmiustilassa. Kaipaat pysähtymistä, mutta on vaikea rauhoittua.
🍃 Tuntuu, ettet öisinkään lataudu riittävästi, jotta voisit herätä aamulla virkeänä ja sinulla olisi energiaa ja läsnäoloa läheisillesi ja harrastuksille.
🍃 On vaikeutta nukahtaa tai uni on katkonaista: tuntuu, että kokoajan on pieni valmiustila päällä.
RESET ei ole suoritus – vaan hetki ottaa vastaan.
Tämä ohjelma tarjoaa sinulle ohjatut ja vaikuttavat harjoitukset, joiden avulla voit latautua, rentoutua ja kokea olosi tasapainoisemmaksi – jo muutamassa minuutissa.
Et tarvitse lisää tietoa – tarvitset kokemuksen turvasta ja läsnäolosta.
Hetken, jossa hermostosi kokee rauhaa, jotta kehosi ymmärtää rentoutua ja mielesi rauhoittua.
Mitä voit odottaa 7 päivän RESET -ohjelmasta?
✨ Opit rauhoittamaan hermostoasi ja vapauttamaan stressiä - tunnet olosi rennommaksi ja rauhallisemmaksi.
✨ Jaksat paremmin – vähempi kuormaa tarkoittaa enempi keveyttä. Sinulla on enemmän energiaa läheisille, harrastuksille ja läsnäololle.
✨ Nukahdat helpommin – ja heräät levänneenä, ilman pyörimistä tai unilääkkeitä.
✨ Mielesi selkeytyy – löydät tilaa ajatella, keskittyä ja olla läsnä.
✨ Löydät yhteyden itseesi ja kehoosi – alat kuulla, mitä todella tarvitset juuri tässä hetkessä.
Miksi tämä kurssi?
- 7 ohjattua harjoitusta – jokaiselle päivälle oma, 5–10 minuutin mittainen harjoitus
- Harjoitukset sopivat kesähetkiin – laiturinnokkaan, riippumattoon tai työpäivän taukoon
- Kehollinen, lempeä lähestymistapa – ei välineitä, ei suorituspaineita
-
Etene omaan tahtiisi – materiaalit ovat käytössäsi 6 kuukauden ajan. Voit palata harjoituksiin uudelleen, aina kun tarvitset rauhaa tai selkeyttä.
-
Löydät rentouden syvemmän tason ja levollisuuden – vaikutus näkyy ja tuntuu kehossa, mielessä ja vuorovaikutuksessa
+ BONUS: Hermoston säätelyn ABC –opas
+ BONUS: Vapauta itsesi älylaitteiden ja somen kahleista – tue hermostoasi, valitse toisin, löydä selkeys ja keskittyminen
+ BONUS: 3 minuutin mini-RESET -harjoitus
Nyt on sinun hetkesi.
Älä anna kesän kulua sumussa, suorittaen tai odottaen sopivampaa hetkeä.
Tee valinta, joka kantaa myös kesän jälkeen – tuoden selkeyttä, levollisuutta ja lempeää voimaa.
Lähde mukaan, opi löytämään tasapainoon ja olemaan täysin oma itsesi!
Näin 7 päivän RESET-polku etenee
Päivä 1: Laskeudu kehoon - Kehon ja mielen reset
Harjoitus purkaa stressiä ja ylivireyttä vieden läsnäolon ja turvan tilaan, jossa sympaattinen hermostosi hellittää ja parasympaattinen aktivoitua - ja voit alkaa levätä ja rauhoittua.
Päivä 2: Hengitys, joka vapauttaa ja rauhoittaa
Anna hengityksesi johdattaa sinut syvään rauhaan. Tämä harjoitus aktivoi vagushermoasi ja tuo kehoon luonnollisen palautumisen tunteen - kohti pehmeyttä ja levollisuutta.
Päivä 3: Vapauta jännitys
Kehosi ansaitsee rentoutua. Avataan yhdessä kehon jännityksiä hermostoa vapauttavien liikkeiden ja asentojen avulla, jotta kehoon jumiutunut krooninen stressi saa väistyä ja hengitys virrata vapaammin.
Päivä 4: Rauhaa mielelle - Salli ja hellitä
Saat luvan hellittää: luopua kontrollista ja sisäisestä vaatimuksesta tehdä vielä vähän lisää. Pehmeän kosketuksen, myötätuntoisen läsnäolon ja hengityksen kautta keho saa viestin:
nyt saa vain olla. Kun keho kokee olevansa turvassa, mieli saa rauhoittua. Ja juuri siinä – hellittämisen hetkessä – syntyy palautuminen.
Päivä 5: Herättele energiaa
Kehollinen harjoitus nostaa kehosi vireystilaa luonnollisesti – ilman puskemista ja ilman ylikierroksia. Tunne, kuinka elinvoima saa virrata, kun keho pääsee liikkeeseen turvallisessa tilassa.
Päivä 6: Keskittymistä ja selkeyttä mielellesi
Harjoituksessa vahvistamme keskittymiskykyä ja sisäistä selkeyttä – etenkin silloin, kun ulkopuolinen maailma on täynnä ärsykkeitä. Harjoitus auttaa sinua palaamaan rauhan ja läsnäolon ytimeen, myös kiireen keskellä.
PÄIVÄ 7: Yhteydessä itseen (ja toisiin)
Juurru omaan kehoosi ja vahvista yhteyttä itseesi kehotietoisuuden ja läsnäolon avulla. Tämä harjoitus ankkuroi sinut sisäiseen vakauteen ja voimavaroihisi – siihen rauhaan, joka ei riipu ulkoisista olosuhteista. Kun olet yhteydessä itseesi, voit myös kohdata toiset aidommin.
Jokainen päivä vie sinut lähemmäs kehon, mielen ja hermoston luonnollista rentoutta – vain 5-10 minuuttia päivässä.
Liity mukaan ja anna itsellesi lupa hellittää!
Lisäksi saat käyttöösi nämä bonukset:
BONUS 1
Vireystilan säätelyn ABC
[ARVO 49€]
Tutustu hermoston vireystilan perusteisiin helposti ymmärrettävässä muodossa. Tämä PDF-opas auttaa sinua:
-
tunnistamaan oman vireystilasi
-
ymmärtämään, miten vireystila vaikuttaa tunteisiin, ajatuksiin ja toimintaan
-
säätelemään vireystilaasi
BONUS 2
Vapauta itsesi älylaitteiden ja somen kahleista
Löydä rauha, selkeys ja keskittyminen tukemalla hermostoasi
[ARVO 49€]
Dopamiini motivoi meitä kohti tavoitteita – mutta jos keho ja hermosto ovat ylikuormittuneita, suunta katoaa ja tilalle tulee levottomuus, riippuvuudet ja tyhjyyden tunne.
Tässä valmennuksessa opit, kuinka voit palauttaa aidon motivaation, keskittymisen, ilon ja merkityksen arkeen.
BONUS 3
MiniRESET-harjoitus
[ARVO 15€]
3 minuutin kehoskannaus tuomaan latautumista mielelle, keholle ja hermostolle.
Aloita tästä!
Kurssin normaalihinta on 89€, mutta nyt sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus lunastaa 7 päivän ohjelma puoleen hintaan 44,50€:lla!
Ensimmäinen päivä avautuu käyttöösi heti ostoksen jälkeen, ja koko kurssimateriaali on käytössäsi 6kk ajan.
Voit siis edetä täysin omaan tahtiisi tai palata harjoituksiin uudestaan – ilman kiirettä tai suorituspaineita.
Maksutapoina käyvät pankki- ja luottokortti, verkkopankit, liikuntaedut ja mobiilimaksu.
Hinnat sisältävät ALV 25,5%. Tällä digitaalisella tuotteella ei ole peruutusoikeutta, lue tyytyväisyystakuusta alta.
7 vuorokauden 100% tyytyväisyystakuu
Kursseillani on ollut mukana jo yli 4000+ suomalaista.
Tarjoan Sinulle 7 päivän tyytyväisyystakuun kurssille.
Tyytymättömyydestä tulee ilmoittaa 7 vuorokauden kuluessa ostosta sähköpostitse [email protected] .
HUOM! Palautus ei koske liikuntaetuusmaksuja, mutta kurssi on mahdollista vaihtaa toiseen kurssiin tai lahjakortiksi!
Jäikö sinulle vielä kysyttävää?
Voit laittaa minulle viestiä [email protected]
Osallistujien kokeumuksia:
Kursseillani on ollut jo yli 4000+ suomalaista
Moi, olen Mirkka!
Olen Mirkka Tikkanen ja toimin valmentajanasi 5 minuutin RESET-polulla.
Olen koulutukseltani työfysioterapeutti, psykofyysinen hengitysterapeutti, psykologisen joustavuuden valmentaja ja rentoutusohjaaja ja yli 19 vuoden aikana auttanut jo tuhansia suomalaisia rennompaan oloon ja arkeen.
Erikoisosaamistani on kehollisuus ja keho-mieliyhteys, hermoston toiminta sekä mielen joustavuuden vahvistaminen, ja näistä olen koonnut parhaat palat RESET-polulle tuomaan hellittämistä, rentoutta ja keveyttä sinun kesääsi.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
