KOLMEN VIIKON HAASTE
Vapaaksi murehtimisesta ja yliajattelusta
Voit viimein pysäyttää murehtimisen kierteen ja ajatuskehät, jotka pitävät stressiä ja ylivireyttä yllä ja valvottavat öisin.
Tee muutos mielen joustavuuden ja kehollisuuden avulla arkeen sopivin askelin.
Mielesi rauhoittuu ja kehosi hellittää jännityksistä.
Voit keskittyä paremmin ja nauttia enemmän tästä hetkestä.
Voit aloittaa matkan rauhallisempaan mieleen vaikka heti.
Kuulostaako tämä tutulta...
✔️ Päätät olla murehtimatta ja huolehtimatta, koska ne kuluttavat voimavarojasi, mutta samat ajatukset vain pyörivät mielessä uudestaan ja uudestaan?
✔️ Heräät yöllä ja on vaikea nukahtaa uudelleen, kun huolet valtaavat mielen ja lopulta myös huono uni alkaa ahdistaa ja vaikeuttaa rauhoittumista? Mitähän huomisesta tulee kun olet niin väsynyt?
✔️ Yrität olla ajattelematta työasioita vapaalla, ja voi että miten ärsyttää kun ne tulevat mieleesi toistuvasti?
✔️ Sinun on vaikea tehdä päätöksiä: huomaat analysoivasi ja epävarmuus tulevasta saa "mitä jos" ajatukset pyörimään mielessäsi vaikeuttaen päätöksiä entisestään.
✔️ Stressi tuntuu kehossasi fyysisinä merkkeinä. Murehtiminen ja yliajattelu on polttoainetta stressille ja ahdistukselle... jotka lisäävät murehtimista entisestään.
Kuvittele, miltä tuntuisi jos
-
voisit vapautua kuormittavasta murehtimisesta, huolehtimisesta tai yliajattelusta, jotta
- stressi vähenee, mieli rauhoittuu ja keho hellittää jännityksistä
-
voimavarasi vapautuvat johonkin sinulle tärkeään
-
voit keskittyä paremmin ja nauttia enemmän tästä hetkestä.
Tämä on täysin mahdollista: voit tehdä muutoksen pienin ja selkein askelin omaan arkeesi tämän haasteen avulla.
6 askelta kohti rauhallisempaa mieltä
Haasteen viesteissä saat valmennusta, taitoja ja työkaluja, tukea ja kannustusta kohti rauhallisempaa ja joustavampaa mieltä ja tasapainoisempaa oloa.
Haasteessa saat
-
6 valmentavaa videoviestiä sekä pieniä tehtäviä ja harjoituksia (ääni- ja videotallenteet sekä tekstit)
-
uusi osa avautuu käyttöösi kahdesti viikossa (3-4 päivän välein)
-
kaikki materiaalit ovat käytössäsi vuoden ajan (12 kk) helppokäyttöisellä valmennusalustalla; voit siis edetä myös ihan omassa tahdissasi.
6 askelta rauhallisempaan mieleen
ASKEL 1: Ankkuroidu tähän hetkeen - Rauhoita hermostoa - ja koe läsnäolo tässä ja nyt.
ASKEL 2: Tunnista ajatuksesi ja tunteesi - Tietoisuus on ensimmäinen askel muutokseen
ASKEL 3: Vahvista hyväksyntää - Luovu kamppailusta ajatustesi kanssa
ASKEL 4: Ota etäisyyttä ajatuksiin - Tärkein askel luopua liiasta murehtimisesta ja yliajattelusta
ASKEL 5: Vapaudu ajatusten ylivallasta - Pienennä ajatusten ja tunteiden taakkaa
ASKEL 6: Epävarmuuden hyväksyminen ja suunnitelmasi eteenpäin - Lopulta kaikki on epävarmaa
Mitä kaikkea haasteeseen sisältyy?
6 valmentavaa ja tietoisuutta syventävää askelta
[arvo 450€]
6 askeleen valmennuksen avulla opit vapautumaan liiasta murehtimisesta ja yliajattelusta ja löydät rauhaa ja selkeyttä mielellesi ja kehollesi.
Jokainen askel sisältää valmennusvideotallenteet (5-10min), harjoitukset (5-10min) sekä mahdolliset kirjoitustehtävät.
Ensimmäisen osan materiaalit avautuvat käyttöösi heti maksun jälkeen, sen jälkeen 3-4 päivän välein ja ovat käytössäsi vuoden ajan. Voit siis huoletta edetä myös omassa tahdissasi ja palata harjoituksiin koska tahansa.
Tämän verran henkilökohtaista valmennusta kanssani maksaisi 450€.
Valmentajan tuki
[arvo 97€]
Saat käyttöösi valmentajan sähköpostituen valmennuksen ajaksi.
Harjoitukset, jotka kulkevat mukanasi
[arvo 199€]
Saat käyttöösi arkeen sopivia harjoituksia ja tehtäviä äänitiedostoina ja teksteinä:
kaikki harjoitukset ja materiaalit kulkevat mukanasi puhelimessa tai tietokoneellasi helppokäyttöisellä kurssialustalla.
Moi, olen Mirkka!
Olen Mirkka Tikkanen, lahtelainen psykologisen joustavuuden valmentaja, työfysioterapeutti ja psykofyysinen hengitysterapeutti. Olen työskennellyt alalla jo yli 18 vuoden ajan.
Erikoistosaamistani on hermoston toiminta ja stressinhallinta, sisäisen turvan ja itsetuntemuksen vahvistaminen yhdistämällä kehollisuutta, mielen joustavuutta ja ratkaisukeskeisiä menetelmiä.
Olen auttanut jo satoja asiakkaitani vapautumaan liiallisesta murehtimisesta ja yliajattelusta...
- ja nähnyt miten valtavasti energiaa ja rentoutta voi vapautua kun ajatusten ylläpitämä stressi hellittää.
Tässä haasteessa en opeta vain nopeita keinoja pysäyttää murehtimista ja yliajattelua, vaan taitoja ja työkaluja koko loppuiäksi.
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi mukaan!
Liity mukaan [TÄSTÄ]
Asiantuntijuuteeni luottaa myös mm:
Oletko valmis muutokseen kohti rauhallisempaa mieltä ja tasapainoisempaa oloa?
Saat haasteen ensimmäisen osan heti käyttöösi. Seuraavat viisi osaa avautuu käyttöösi 3-4 päivän välein.
Voit myös edetä ihan omassa tahdissasi.
Turvallinen maksu!
Voit maksaa kätevästi myös liikuntaedulla tai muulla sinulle sopivalla tavalla.
100% tyytyväisyystakuu
Saat 14 vuorokauden takuun valmennuksen aloituksesta. Mikäli et ole tyytyväinen, palautan rahasi.
Jäikö sinulle vielä kysyttävää?
Voit laittaa minulle viestiä [email protected]
